科学放松的自然疗法
身体与心灵的完美平衡
健康觉醒的都市生活新方式
健康觉醒的都市生活新方式
综合调养 · 科学放松
养生亦如文武之道，一张一弛
相信科学的力量，享受养生艺术之美
自从德国的生理学家威廉·冯特在莱比锡大学建立第一个心理学实验室开始，心理学成为一门真正具有科学意义的学科。自心理学诞生伊始，贯穿其中的理念便是如何处理好人们在工作、生活、社交、个人思想观念等方面所面临的一系列心理问题。
之后的心理学家在总结前辈们毕生心血的基础之上，产生了例如沙盘疗法、精神分析疗法、催眠疗法、音乐疗法等杰出心理治疗方式，在当下广为流传。
怎么才能把心理压力关起来呢
· 情绪及时宣泄，找人倾诉
· 放慢工作速度，适当的将工作放一放，换一换心情
· 适应的运动，让萎缩的细胞重新活跃起来
· 保持充足的睡眠也可以减压
· 保持一颗平常心，凡事量力而行
· 与人为善，难得糊涂
· 忙里偷闲，聆听音乐，丰富个人业余生活
· 吃一吃自己喜欢的食物，找一找曾经的愉悦感
· 情绪及时宣泄，找人倾诉
· 放慢工作速度，适当的将工作放一放，换一换心情
· 适应的运动，让萎缩的细胞重新活跃起来
· 保持充足的睡眠也可以减压
· 保持一颗平常心，凡事量力而行
· 与人为善，难得糊涂
· 忙里偷闲，聆听音乐，丰富个人业余生活
· 吃一吃自己喜欢的食物，找一找曾经的愉悦感
有效果
保持有规律的工作、生活和作息
重要的是，要尽量挤出时间和家人在一起，彻底放松自己，享受美好。
重要的是，要尽量挤出时间和家人在一起，彻底放松自己，享受美好。
综合调养 · 多维膳食
世界是多维的，膳食也是如此
膳食多维，人生也可以多彩多福
营养的满足应该主要通过饮食来完成，食物能够提供对身体有益的一系列营养物质和其他合成物质，强化食品和膳食补充物会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。
通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，可以减少主要慢性疾病的发病危险。
蔬菜: 番茄、芹菜、窝笋、辣椒
水果: 苹果、香蕉、橙子、芒果
五谷杂粮: 多吃小米、薏仁米、红豆、黑豆
每个营养素的发现都是一场革命
人类的生存和发展都离不开营养，而营养对人体的滋养，都是通过一个个营养素来实现的，在浩如烟海的营养世界中，每一个营养素的发现都掀起了一场科学革命，被人们载入史册。
人类的生存和发展都离不开营养，而营养对人体的滋养，都是通过一个个营养素来实现的，在浩如烟海的营养世界中，每一个营养素的发现都掀起了一场科学革命，被人们载入史册。
要自律
管住嘴、迈开腿，不能嘴巴想吃手就给
任其自由疯长不自律，就会一路野草，不见鲜花。
